【おうちでライザップ】#2 足のトレーニング

【おうちでライザップ】#2 足のトレーニング

【おうちでライザップ】
全身の血流を良くして、運動不足を解消!
#2 足のトレーニング
※安定したイスをご用意ください。
💪ここがポイント💪
①浅く、腰をかける
②腕を組み、胸の高さまで肘を上げる
③立ち上がりながら息を吐き、座りながら息を吸う
④10回×1セット、無理せずやっていきましょう!

👍👍お疲れ様でした👍👍

お酒を飲むなら、、、
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