『睡眠重視』強度HSPの心身健康法/誰でも試せる6項目を紹介

『睡眠重視』強度HSPの心身健康法/誰でも試せる6項目を紹介

「HSPさんにおすすめな心身の健康ポイントってある?」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回は強度HSPかつ相談業をしている私が、心身の健康に取り組んでいることをお話ししました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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基本的に睡眠時間を厳守しています。
睡眠から逆算してルーティーンを組むことで、心身も安定します。

睡眠ほど身体によい影響を与えるものも少ないですよね。

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また、やらないことを守ることも厳守しています。
やりたいことばかりじゃなくて、やらないことを決めるのも大切。

心にズキッとくるケース、ツール、場所って決まってますよね。
そこから離れることが大切です。

詳しく解説しました。

▼心の健康についてはこちら

●HSPの心の健康に関わる7つのこと/つらい朝を抜け出すポイント【大切】

HSPの心の健康に関わる7つのこと/つらい朝を抜け出すポイント【大切】

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▼目次▼

0:20 強度HSPの心身健康方法① 睡眠時間の厳守
2:40 強度HSPの心身健康方法② 自分の声を聴く、声を出す
4:30 強度HSPの心身健康方法③ 歩く、運動する、外出する
6:04 強度HSPの心身健康方法④ 寝る前にSNSから離れる
8:14 強度HSPの心身健康方法⑤ 違う知識をどんどん学ぶ
10:21 強度HSPの心身健康方法⑥ やらないことリストを守る

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簡単プロフィール
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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位:芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口+仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。

KADOKAWA社より著書が全国発売中。

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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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