血糖値を上げない対策7選

血糖値を上げない対策7選

糖尿病17年で培ってきた(!?)血糖値を上げない対策をご紹介します!

【動画内で紹介したもの】

7秒スクワットの動画

短期間でHbA1cを下げる7秒スクワットのやり方と実際の結果を報告します

7秒スクワットの本
https://a.r10.to/h6PQZS

岡山県産 キラリモチ
https://a.r10.to/hMOr9b

ダイシモチ ★糖尿病の食卓が何度もリピートしているもち麦!
https://a.r10.to/hDPk2h

にがり ★マグネシウム補給に!
https://a.r10.to/hUV5tT

ルイボスティー ★お酒の割材にしてます笑
https://a.r10.to/hD5FZx

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ブログ『じゆしこ』
https://jiyushiko.com/

Amazonでキンドル本をいろいろ出してます
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★このチャンネルについて
糖尿病のリアル血糖値VLOG『糖尿病の食卓』です。
※2020/2/16チャンネル名を『ご主人様は糖尿病』より改名
一時動画アップお休みしていましたが、2021年10月より再開しました!

糖尿病の人はみんな仲間。
ぜひチャンネル登録してください。有益な交流ができたら嬉しいです。

【自己紹介】
糖尿病発症は29歳。現在、46歳で2型糖尿病17年選手です。

発症当初は体重112kg(身長174cm)でしたが、徹底したウォーキングと(今でいう)糖質制限で72kgまで減量し一時寛解。

以降、血糖コントロールは頑張る時期とだらける時期を交互に過ごしています。

医者に行かない自己管理主義です。

★過去最悪ワースト(あくまでも把握してる範囲)
HbA1c 9.5(2012/7/6)
食後血糖値 303mg/dl(2021/10/27)

★2021/11現在の状況
体重88kg
直近HbA1cは6.5%(正常5.6%以下)
空腹時血糖値はだいたい120~140mg/dlあたりが多い(正常値は110mg/dl以下)

★服用中の薬
SGLT2阻害薬フォシーガ毎朝5mg(10mg半錠)

★合併症
手足の小指に若干の痺れ

★目標
HbA1c 6%以下
食後血糖値180以下
体重70kg

【注意】
血糖値の変化は症状の進行具合、年齢、体質、状況によって個人差があります。私を含め、他の糖尿病患者の血糖値変化は必ずあなたに当てはまるものではありません。

糖尿病に関する情報は正しくあるように務めていますが、このチャンネルでお送りしている内容はあくまでも個人的見解・体験に関する情報提供であり、その内容を保証するものではありません。

糖尿病の治療・診断については医師の指導に必ず従ってください。

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#血糖値
#糖質制限

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