がんリハ前やお風呂でも❗もうひと伸びストレッチ ~ふくらはぎ~

がんリハ前やお風呂でも❗もうひと伸びストレッチ ~ふくらはぎ~

がん治療中に気づいたことや
自分自身大切にしたいことを
発信します😍
いろんな方に聴いていただき
どなたかの参考になれば嬉しいですm(_ _)m

いつも働いているふくらはぎ…

カチカチが当たり前に😓
なっていませんか?

ふくらはぎは、ほぐれると
モチモチふわふわになります😙

お風呂の湯船で、寝る前に、、
ぜひ試してみて下さい!!

皆様の疲れやこわばりが
取れますように🤗

〜タイムテーブル〜

オープニング挨拶 0:00
ふくらはぎほぐし 1:18
アキレス腱  1:35
かかと揺らし 1:54
すねの前ほぐし  3:05
〃        3:26

指輪っかテスト  3:55
もうひと伸び   4:07
(押し回し)

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。.

大腸がんステージⅣaですが
治療や主治医やコロナなど🗒
がん当事者ブログです
https://hanao616.hatenablog.com/

ブログ更新もつぶやく🐦
Twitterアカウントです 
(Twitter@hanao63503029)

~お知らせ~

🏊‍♀️障害者水泳についてのチャンネルです🏊‍♀️
https://youtube.com/channel/UCuL6yFCHX4iXmfst49M2vXw

💕楽しい仕事です💕
興味のある方は覗いてみて下さい💖

💕ブログ更新もツイートしてます
(Twitter@shuko783640)💕

プール支援専門ブログ プールサポート
障害者水泳,ベビースイミング,がん当事者,抗がん剤治療.水中動画,パラスイマー向けストレッチやトレーニング,病後術後やケガ後の運動,プール支援専門,パラアーティスティックスイミング,癌患者
タイトルとURLをコピーしました