78岁的张大爷患糖尿病30年,没有糖尿病并发症,他靠饮食调理血糖

78岁的张大爷患糖尿病30年,没有糖尿病并发症,他靠饮食调理血糖

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糖尿病并不可怕,可怕的是糖尿病并发症,长期高血糖会导致心脑血管、肾脏、眼底、

神经系统都受到不同程度的损害,只有把血糖控制到标准值,糖尿病并发症发生的几率才会降低,今天这位78岁高龄糖尿病人张大爷,患糖尿病已经30年了,

但没有任何糖尿病并发症,血糖也很稳定,他平时遵照医嘱服用降糖药物,他主要靠饮食来调理血糖,大家来看看哪些地方值得借鉴:

一、运动

张大爷饭后都会走上半小时,一天算下来步行7000左右,这样的运动量对张大爷来说正好,也不感觉到累,关键是要常年坚持,张大爷还喜欢打打网球,没事就约上老朋友一起运动。

二、经常监测血糖

张大爷每天测血糖和血压,只要发现血糖和血压有异常就会立刻寻找原因,用他的话说血糖波动无小事,每次血糖波动都会得到及时纠正,所以血糖一直控制在合理范围内。

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