糖尿病、腎臓病、高血圧夫婦が作る【秋刀魚の炊き込みご飯】【残り物で作るナムル】【茄子の焼きびたし】

糖尿病、腎臓病、高血圧夫婦が作る【秋刀魚の炊き込みご飯】【残り物で作るナムル】【茄子の焼きびたし】

はじめまして!
妻が糖尿病、腎臓病を患っており、夫が高血圧を患っています。
モットーは食事は美味しく食べる事です(๑´ڡ`๑)
なので、ゆるい食事制限をしています。

この動画は私達の現状に合わせて作っています。

レシピ 2人分

【秋刀魚の炊き込みご飯】


だしの素(我が家は無塩のもの)
醤油
みりん
昆布

調味料を入れてから合数のところまで水を入れる

【残り物で作るナムル】

にんにくチューブ
ごま油
醤油
味の素
鶏ガラスープの素
胡椒
ごま

【茄子の焼きびたし】

みりん
醤油
パルスイート
鰹節

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