【骨粗鬆症 改善】骨密度を効果的にあげるバランストレーニング。Balance exercises that effectively increase bone density

【骨粗鬆症 改善】骨密度を効果的にあげるバランストレーニング。Balance exercises that effectively increase bone density

こんにちは!

今回は骨密度を効果的にあげるバランストレーニングのご紹介です!

コロナウィルス拡大に伴い運動不足で体調を崩す方がたくさん増えています!

しかし!!うちのサルースチャンネルで運動していれば大丈夫!

骨密度を上げる運動が多いですが膝や腰など全身の筋力をアップ動作も含まれています!

骨密度が上がるように、筋力が上がるように、そして日常生活の動作が向上するように

構成しているので安心して運動を楽しんでください!

…話が逸れましたが

今回のバランストレーニングは身体のバランスを保てるようになることで関節への負荷が分散します。

身体のバランスが悪いと一か所に負担が集中してしまい怪我へとつながります。

また効果的な刺激が得られないために2次的に骨密度にも影響します。

苦手な方も多いかと思いますがぜひこの機会にバランストレーニングしてみてください。

普段のキツいトレーニングとはまた違った効果が現れますよ!

#骨粗鬆症 体操 #バランストレーニング #メディカルフィットネス

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▼ 取手市にある整形外科クリニック
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▼ この動画での内容は、参考資料と実体験を元にしています。
そのため、あくまで一説にすぎません。
訂正や追加情報があれば、随時追記していきます。

▼ P.S

#健康 #運動 に、少しでもお役に立てたら嬉しいです。

 
皆様のご健康をお祈りしています。
 
一緒にがんばりましょう♪ 

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