清理血管的9種「特效菜」!不用吃藥、不花錢,40歲後一定要再多吃,再晚吃就後悔了,分享出去

清理血管的9種「特效菜」!不用吃藥、不花錢,40歲後一定要再多吃,再晚吃就後悔了,分享出去

各位觀衆大家好!歡迎大家來看我們的新聞頻道,今天的新聞報導以下的內容。

人體血管內的血液就像奔流不息的河流,一旦血液過於黏稠,流速必然減慢,大量脂質沉積於血管內壁使血管狹窄,造成組織器官供氧不足,出現頭暈、頭痛、睏倦、記憶力減退等症狀。

更加危險的是,血流速度變慢有助於血栓的形成,易引起腦栓塞、心肌梗塞、血栓性脈管炎等病症。

因此,儘管血液黏稠不是一種獨立的疾病,但在定期體檢(尤其是中老年人)時,均應做血黏度測試,如發現增高,要給予足夠的重視。

那麼,如何降低血黏度呢?

首先,要加強體育鍛鍊,如散步、慢跑、太極拳、游泳等適量運動,以增強心肺功能和加快血液循環,可使血液黏度下降。

其次,要戒菸,因吸菸使血管收縮,血液黏度升高,此外,飲食調理亦是重要一環,實踐證明,長期堅持飲食控制及食物療法,對預防和治療血黏度高十分有效。

粗細糧搭配 主食中強調粗細糧搭配,是因為粗糧中含食物纖維較多,可使人體對糖的吸收變慢,避免血糖一時升高而轉化為脂肪儲藏於體內。

燕麥
燕麥具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆漿中加放燕麥片,長期堅持服用,對降低血黏度效果很好。

牛奶
牛奶具有降血脂作用,而酸奶降血脂作用更明顯。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升,可起到明顯降低血黏度作用。

魚油
魚油中含大量不飽和脂肪酸,能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質的含量及血液黏度,從而改變血液流變性,防止血小板聚集和血栓形成。患者除常食用魚油外,每周吃2-3次魚,也可預防血黏度增高。

豆製品 豆製品對機體組織的更新修復起重要作用,又能延緩機體衰老;大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成。

蔬菜
多食蔬菜能供給充足的無機鹽和維生素。

黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素C和尼克酸,這些維生素都具有降血脂、增強血管彈性和韌性的作用、蔬菜中還含有大量的纖維素,可使食物迅速通過消化道,從而降低血糖的吸收。

洋蔥、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。此外,生薑、大蒜、黑木耳也有較好的作用。

水果
各類水果含有大量的維生素C和各種果酸,都具有增加血管彈性和韌性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滯性的作用。

以山楂的作用最為明顯,山楂和胡蘿蔔一起做成果茶飲用,效果更好。還有喝茶也可以,尤其像羅布麻茶這樣可以清除血液垃圾,改善心血管功能的天然保健茶飲。

推薦這9種食物對心血管功能好處多

1、冬瓜——預防動脈硬化
冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。

冬瓜含鈉量較低,能有效輔助治療動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、胡蘿蔔——排毒
胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。

3、小白菜——保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

4、茄子——保護心血管、降血壓

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

5、玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

6、海帶——防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

7、洋蔥——舒張血管

洋蔥中含有一種較強血管擴張作用攝護腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

8、番茄——抗氧、防血栓

不僅富含各種維生素,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

9、花生米——清理血管壁

花生米含不飽和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

感謝大家觀看我們的新聞頻道。祝大家一天平安、開心。別忘了點關注 讓我們可以看到更多的新聞報導~。

======================

【相關影片】

收藏!!

必學!親手做防癌檸檬醋,健康清爽冰涼好喝,夏天超適合!看完請分享,轉發傳遞正能量!

武漢肺炎,肺炎,武漢,

日本人平均壽命87歲!長壽秘訣「藏在養生飲食」 必吃「3種食材」選擇才是關鍵!

【著作権フリーBGM】「Music-MNote.jp」

======================
Please Like, Share Video and Subscribe my Channel.
Thanks for Watching!
———————————
免责声明:AnaLife 频道中包含的信息和有关资料仅用于教育目的,不构成任何具有法律效力,医学或其他专业的建议。这些陈述尚未经过FDA评估,并非用于诊断、治疗或治愈任何疾病。如果您打算根据本视频介绍的信息开始新的膳食或治疗,请始终联系您的医生或其他合格医疗服务提供商并获得建议。如果您对医疗状况有任何疑问,请立即联系您的医疗保健提供者。

タイトルとURLをコピーしました