【低糖質ダイエット】浅香唯が8.8キロ減量したダイエットレシピ『絶品カリフラワー米きのこカレー』特別公開!奇跡の50代のつくり方【RIZAPCOOK】

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《Time stamp》
0:00 オープニング
0:45 材料紹介
1:35 材料カット
4:54 調理
8:35 盛り付け

《材料紹介🍛4人前》
きのこ 300g(しめじ・えのき・椎茸・舞茸など)
ひき肉 50g
玉ねぎ 150g(1/2個)
にんにく 20g
生姜 20g
ローリエ 2枚
カレールー 70g
焼肉のたれ 大さじ1弱(味を濃くしたい場合は大さじ1)
低脂肪牛乳 大さじ1
カリフラワー米 100g(1人前)
塩・コショウ それぞれ2つまみ
水 500g

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