糖尿病人需要多少锻炼才能有效减肥?

糖尿病人需要多少锻炼才能有效减肥?

(蜗牛谈健身第23期)
蜗牛简介:
• 美国NASM认证健身教练(National Academy of Sport Medicine Certified Personal Trainer)
• 美国NPTI认证健身教练(National Personal Training Institution Certified Personal Trainer)
• 美国成人游泳协会认证游泳教练(U.S. Masters Swimming Certified Swimming Instructor)
• 美国红十字协会认证水上安全指导 (American Red Cross Certified Water Safety Instructor)
• Ironman distance triathlon finisher
• Boston Qualified Marathon runner
• Ultra-Marathon 100 miler finisher

蜗牛在德州的达拉斯开设私教健身和游泳课程。可以私教,Small Group或Zoom上课。欢迎咨询。每周一期原创视频,分享我对健康生活的思考。欢迎分享订阅我的Youtube频道和我的微信视频号“蜗牛谈健身”。
服务项目:
• 建立运动习惯,增强运动效果,快速达到健身目标。
• 减肥塑身增肌
• 女性产后恢复
• 女性更年期调整
• 青少年减肥健身
• 老年人身体功能性训练,手术后体能恢复。
• 学习游泳,公路自行车及铁人三项入门等等。个别辅导,事半功倍。

蜗牛谈健身”往期视频-

如何走路,才能减肥 ?健身教练给你10条建议https://youtu.be/GgsK7tK2os8
增进睡眠的12守则-介绍健康好书Why We Sleep? https://youtu.be/EL8N7LNW7ho
NASM 认证健身教练教你如何买菜?https://youtu.be/OLzZ7mOZKRE
如何减少压力https://youtu.be/Ruk-YjrVjmM
What I Learned From Backpacking?做背包客好玩在哪里?你想问的我来回答https://youtu.be/4F_UzS4-34M
多久可以学会游泳?https://youtu.be/rgVh4M9e-0k
我为什么喜欢滑雪?滑雪的好处. Why Ski? The Benefit of Ski. https://youtu.be/JXriMVGM0P8
80岁老人在家就能做的全身运动https://youtu.be/M8KAj7ugKt8
推荐一款最好用的包包https://youtu.be/AfCbz5H5Yuk
什么是“囚徒健身”?https://youtu.be/2WP-rG1Tmp4
洗澡时做这些动作,让你立马年轻10岁https://youtu.be/E79ComNKIaY
我们家冬季的科罗拉多滑雪之旅https://youtu.be/xw9NZaj7DiE
引体向上,如何从零开始,保证进步? https://youtu.be/6p4oRyLT4GE
手碰不到脚尖,后果有多严重? 如何加强身体的柔韧性 https://youtu.be/VRNxpFbTRfk
如何建立能坚持下去的运动习惯https://youtu.be/nQB5VcCxwjM
初学滑雪,学单板还是双板 https://youtu.be/dvgKa3Raddo
如何帮助你的孩子选择运动项目https://youtu.be/267pNGcNEKE
怎样设定目标,你才容易健身成功?介绍SMART原则https://youtu.be/lfLdspw07Es
你知道如何全面健身吗?https://youtu.be/OfS7saE-3YM
如何鼓励你的孩子多运动https://youtu.be/7iLHs4RQGz4
如何鼓励你的另一半也动起来https://youtu.be/gWGh8kHZBTg

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