【体調や気分の波がある方向け】おすすめの体調管理法2選!【双極性障害/躁鬱病/HSP気質/社交不安障害】

【体調や気分の波がある方向け】おすすめの体調管理法2選!【双極性障害/躁鬱病/HSP気質/社交不安障害】

※窓を閉めているのに工事の音がすごく入ってて、聞こえづらかったらごめんなさい😂

じゅりはぴちゃんねるに遊びに来てくださりありがとうございます😆🌷

今回は体調や気分の波がある方におすすめの、【体調記録方法】を2つ紹介しました📝

日々の調子を細かく記録することで

◯自分の特性や傾向を知れる
◯それに対して対策を考えられる
◯予測して備えられる
◯具体的に相談しやすくなる

などの様々なメリットがあります🌱🌸

自分と向き合っている中で、出来ていないことばかり目に入り悲しい気持ちになってしまうこともあるかもしれません。マイナスに感じることもできる限り”客観的事実”として認識し、無理せず行ってください☺️🌼

動画を見て感じたことやご自身のおすすめの体調管理方など、コメントお待ちしています😉🧡

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#双極性障害 #躁鬱 #気分の波

音楽: Walk In The Park
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Solo Acoustic 3
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

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