【吃什麼可以控制糖尿病?】科学证实! 糖尿病最重要的营养 | 糖尿病饮食里10种最关键的降血糖糖尿病营养素

【吃什麼可以控制糖尿病?】科学证实! 糖尿病最重要的营养 | 糖尿病饮食里10种最关键的降血糖糖尿病营养素
【吃什麼可以控制糖尿病?】科学证实! 糖尿病最重要的营养 | 糖尿病饮食里10种最关键的降血糖糖尿病营养素糖尿病 营养? 吃什麼可以控制糖尿病? 糖尿病可以吃什么? 糖尿病吃什麼好? 糖尿病应该吃什么? 糖尿病什么可以吃? 糖尿病高血糖可以吃什么? 糖尿病吃什么最好? 虽然始终最好是吃天然完整的糖尿病食物来提供维...

【吃什麼可以控制糖尿病?】科学证实! 糖尿病最重要的营养 | 糖尿病饮食里10种最关键的降血糖糖尿病营养素

糖尿病 营养? 吃什麼可以控制糖尿病? 糖尿病可以吃什么? 糖尿病吃什麼好? 糖尿病应该吃什么? 糖尿病什么可以吃? 糖尿病高血糖可以吃什么? 糖尿病吃什么最好?

虽然始终最好是吃天然完整的糖尿病食物来提供维生素和矿物质。 但是为了更方便容易,还是越来越多的人选择摄入更多补品或营养素。 实际上,根据美国糖尿病协会ADA的说法,与没有糖尿病的人相比呢,糖友们选择糖尿病营养补品的几率更高哦。

科学家测试了许许多多不同的糖尿病营养素和糖尿病补品,以确定它们是否有助于降低血糖。以下我所提到的10种糖尿病营养素补品,无论你是在尿病前期或是患有糖尿病都是适合的,尤其是2型糖尿病患者。

在日常生活里长期补充合适的糖尿病营养素,同时定时服用糖尿病药物可能可以使您减少您的糖尿病药物剂量,但是必须要注意的是:糖尿病营养素并不能完全代替标准的糖尿病治疗。 自行这样做对健康没有帮助。

各人的糖尿病状况都会有不同,杰西姐建议您在开始服用任何糖尿病营养素或补品之前,请务必先咨询您的糖尿病医生。 因为糖尿病营养素本身是ok的,但是如果加上有服用药物的话,其中一些产品可能会干扰一些药物的治疗作用。 虽然糖尿病营养素补品大多是植物性或者天然的,但是对于糖友们来说,并不意味着它可以绝对安全使用。

现在我们就来看看这10种糖尿病最重要的营养, 有效帮助糖友血糖的糖尿病营养素或补品

糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养1芦荟
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养2维生素D
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养3益生菌
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养4镁
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养5匙羹藤
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养6小檗碱
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养7西洋参
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养8硫辛酸
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养9铬
糖尿病吃什麼好,糖尿病最重要的营养10肉桂

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养1:芦荟
糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素芦荟这种仙人掌状植物的叶子制成的补品可以帮助降低患有糖尿病前期或2型糖尿病的人的空腹血糖和HbA1c。研究表明,芦荟可能刺激胰腺细胞中胰岛素的产生,里面也能涉及其他几种机制的同时运作

服用糖尿病营养素芦荟的最佳剂量和形式目前倘不清楚。 研究中测试的是常见剂量包括每日1,000 mg芦荟胶囊或每日2汤匙芦荟汁30 ml分剂量

糖尿病营养素芦荟可以与多种药物产生相互作用,因此在服用前请先咨询医生。 需要注意不可以与心脏药物Digoxin一起服用

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养2:维生素D
糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素维生素D缺乏被认为是2型糖尿病的潜在危险因素。服用糖尿病营养素维生素D可能会改善制造胰岛素的胰腺细胞的功能,并增强人体对胰岛素的反应能力

在服用糖尿病营养素维生素D前请您的医生进行维生素D血液检查,以确定最适合您的剂量。 对糖尿有帮助的维生素D是D3或胆钙化固醇 Cholecalciferol,因此请在营养素瓶上寻找这两者的名称。

需要注意维生素D可能会触发几种药物的轻度至中度反应,因此请咨询医生或药剂师。

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养3:益生菌
肠道细菌的损坏,例如服用抗生素和多种疾病包括糖尿病的风险增加有着关系

糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素益生菌包含有益细菌或其他微生物具有许多健康益处,并且可以改善人体对碳水化合物的处理能力。糖尿病营养素益生菌可以通过减少炎症和防止破坏制造胰岛素的胰腺细胞来降低血糖。

可尝试服用多品种的糖尿病营养素益生菌,例如包含嗜酸乳杆菌,双歧双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌的组合。 研究尚不清楚糖尿病是否另外有更加理想的微生物组合

服用糖尿病营养素益生菌不太可能对健康造成伤害,但在某些比较罕见的情况下,它们可能会导致免疫系统明显受损的人受到严重感染。

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养4:镁
糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素镁与人体组织中正常的胰岛素分泌和胰岛素作用有关

2型糖尿病患者中有在25%到38%的人,血液中的镁含量都较低,这同时在血糖未得到良好控制的人群中也常见。

糖友的剂量通常为每日250-350 mg,而且一定要随餐服用糖尿病营养素镁,以提高镁的吸收。

注意避免使用氧化镁 Magnesium Oxide,氧化镁会增加腹泻的风险。 镁补充剂可能与几种药物相互作用,例如一些利尿剂和抗生素,因此在服用镁补充剂之前,请先咨询您的医生或药剂师。

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养5:匙羹藤
Gymnema sylvestre是糖尿病最重要的营养, 匙糖尿病营养素羹藤的学名,它是印度Ayurveda传统医疗中用作糖尿病治疗的草药。 该植物的印度教名称-Gurmar-意思是“驱逐糖的母舰”

糖尿病营养素匙羹藤会减少肠道中的糖分吸收并促进细胞从血液中吸收糖分。 由于其对1型糖尿病也有良性影响,研究怀疑它可能以某种方式辅助胰腺中产生胰岛素的细胞

建议服用剂量为200毫克匙,每日两次随餐服用。

糖尿病营养素匙羹藤可以增强胰岛素的血糖作用,因此如果您有注射胰岛素,则只能在医生的指导下服用。 它也可能影响某些药物的作用,据报道有1起肝损害案例。

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养6:小檗碱
糖尿病营养素小檗碱不是一种特殊的草药,而是一种从某些植物的根和茎中提取的苦味化合物,包括金毛和黄柏。

它是来源于毛茛科药用植物黄连的一种异喹啉类生物碱,具有非常多样的药理作用,包括抗肿瘤效应例如乳腺癌、白血病、黑素瘤、鳞状细胞癌、胰腺癌、肝癌等。它也是一种有效的口服降血糖剂,对脂质代谢起到积极效果可改善胰岛素敏感性,并增强血液中糖对肌肉的摄取,从而有助于降低血糖

典型服用的剂量为300–500毫克,每日2至3次随餐服用

糖尿病营养素小檗碱可能会引起消化系统问题,例如便秘,腹泻或气体,可以通过降低剂量例如300 mg来改善。 糖尿病营养素小檗碱可能会与几种药物相互作用,因此在服用此补充剂之前请先咨询医生

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养7:西洋参
糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素西洋参是一种主要在北美种植的品种,西洋参可能会改善您的细胞对胰岛素的反应,并增加体内胰岛素的分泌。

在饭前两小时服用糖尿病营养素西洋参,可以降低2型糖尿病患者饭后的血糖水平。 尽早服用可能会导致您的血糖下降得太低。 而每日摄入剂量超过3克似乎并没有带来其他好处

注意, 人参会降低华法林Wafarin血液稀释剂的功效,因此请避免这种组合。 它还可能会刺激您的免疫系统,可能会干扰免疫抑制药物的药性

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养8:硫辛酸
糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素硫辛酸ALA是一种类似维生素的化合物,在肝脏中产生强大的抗氧化剂,并会在某些天然食物中发现,例如菠菜和西兰花。它可能会提高胰岛素敏感性,并从血液中吸收细胞中的糖分,尽管可能要花几个月的时间才能达到这些效果。 它还可以防止高血糖引起的氧化损伤

一般建议剂量为每日600–1,200 mg,饭前分次服用

注意糖尿病营养素硫辛酸可能会干扰甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退症的治疗。 还有如果您缺乏维生素B1或酗酒,请避免服用大剂量的硫辛酸

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养9:铬
糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素铬可能会增强胰岛素的作用或支持产生胰岛素的胰腺细胞的活性。

铬缺乏会降低人体转化体内碳水化合物为葡萄糖,然后再把糖转化为能量的能力,并增加体内对胰岛素的需求。

典型服用剂量为每天200 mcg,但已经在糖尿病患者中测试了每天高达1,000 mcg的剂量,可能更有效。 铬种类Chromium Picolinate能被吸收得最好

注意某些药物例如抗酸药和其他用于胃灼热的药物会减少铬的吸收。

吃什麼可以控制糖尿病?
糖尿病 营养10:肉桂
糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素肉桂可以是以整个肉桂磨成粉或以提炼方式制成的。 糖尿病营养素肉桂可能会帮助您的身体细胞更好地和胰岛素响应。 这会使糖更容易进入细胞分解,从而降低血糖。

许多研究表明了它有助于降低血糖并改善糖尿病控制。

糖尿病最重要的营养, 糖尿病营养素肉桂提炼的精华营养素建议摄入剂量为,饭前每天两次每次250 mg。 对于普通的糖尿病营养素肉桂粉类的补品,最好是每天两次每次500毫克。

需要留意一下,比较长见的Cassia肉桂含有更多香豆素Coumarin,如果大量的摄入可能会损害肝脏。而Ceylon肉桂的香豆素含量则比较低

大家要注意,基于持续服用糖尿病营养素的时间,产品的质量和个人糖尿病状况等因素,您可能会获得与以上研究结果不同的结果。

建议一次只尝试一种新的糖尿病最重要的营养素,并定期检查血糖,以追踪几个月内的任何变化。 这样做将帮助您和您的医生确定影响。在某些情况下,您的医生可能需要在某些时候降低您的糖尿病药物剂量。

#糖尿病营养 #吃什麼可以控制糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病最重要的营养 #糖尿病需要的营养 #糖尿病可以吃什么 #糖尿病吃什麼好 #糖尿病应该吃什么 #糖尿病什么可以吃 #糖尿病的营养 #营养糖尿病 #糖尿病高血糖可以吃什么 #糖尿病吃什么最好 #糖尿病可以吃的 #杰西姐

什么是糖尿病可以吃的食物,糖尿病高血糖可以吃什么,糖尿病吃什么最好,最好的糖尿病食物,糖尿病食物有什么,糖尿病可以吃什么,糖尿病食物,血糖高吃什么好,血糖高可以吃的食物,糖尿病应该吃什么,糖尿病什么可以吃,最好的血糖高食物是什么,最好的糖尿病食物是什么,血糖高吃什么最好,糖尿病的食物,控制糖尿病 食物,控制糖尿病的食物,糖尿病吃什么好,食物 控制糖尿病,糖尿病 食物,糖尿病可以吃的食物,糖尿病 可以吃的食物,糖尿病可以吃的,糖尿病 可以吃的,控制糖尿 食物,食物 控制糖尿,血糖高食物,血糖高 食物,血糖高可以吃什么,控制血糖高 食物,控制血糖高的食物,食物 控制血糖高,血糖高可以吃的,控制血糖高 食物,控制血糖 食物,控制血糖食物,食物 控制血糖,食物 控制血糖高,食物 控制糖尿病,高血糖食物有什么,最好的血糖高食物,血糖高应该吃什么,糖尿病,血糖高,可以控制糖尿病的食物,糖尿病可以吃什麼食物,科學證實的糖尿病食物,科學證實控制糖尿病的食物,控糖食物,科學證實的控糖食物,糖尿病吃什麼,科學證實 糖尿病食物,糖尿可以吃什麼,糖尿病吃什麼可以控制,糖尿吃什麼,科學證實可以控制糖尿病的食物,糖尿病食物 科學,吃什麼可以控制糖尿病,科學證實的控制糖尿病食物,糖尿病食物 科學證實,可以控制糖尿病的食物,控制糖尿的食物,食物 控制糖尿,可以控制糖尿的食物,什麼食物可以控制糖尿病,糖尿病营养,糖尿病 营养,糖尿病的营养,营养糖尿病,营养 糖尿病,糖尿病最重要的营养,糖尿病需要的营养

タイトルとURLをコピーしました