【10歳から注意】血管をキレイに保つ「動脈硬化の原因・予防・食事」とは?【薬剤師が解説】

【10歳から注意】血管をキレイに保つ「動脈硬化の原因・予防・食事」とは?【薬剤師が解説】

◆目次
0:00 オープンニング
0:43 動脈硬化はいつから起こるのか
1:38 動脈硬化はどう進むのか
2:46 動脈硬化を防ぐ3つの方法
3:04 危険因子を取り除こう
4:12 動脈硬化を防ぐ食事
4:32 減らした方がいい食事
6:39 増やした方がいい食事
8:05 動脈硬化を防ぐ運動

今回は動脈硬化の予防についてのお話です。動脈硬化ってよく耳にしますし、なんだか怖いものというイメージがあると思いますが、実は10歳ごろから動脈硬化は進んでいます。思ったより早くから進行しているだって思いませんか?・・・そんな動脈硬化はどんなものなのかと言うことや、予防するために明日からできることを、薬の話も少し挟みながら、講義をしていきたいと思います。この動画を見ることで、生活習慣の見直しのきっかけがあるかもしれません。ぜひ最後までご覧ください♪

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◆なかあき@薬剤師のプロフィール
出身校、岡山大学薬学部。2008年より岡山の薬局で管理薬剤師を務め、現在は経営幹部として各店舗のマネジメントを行っています。著書は3冊、週刊誌での執筆経験あり。ブログ、Twitter、インスタグラムでも「役立つ医療や健康の情報」を発信しているので、ぜひご覧ください♪
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◆参考
動脈硬化:国立循環器病研究センター
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph21.html

動脈硬化性疾患予防ガイドライン・エッセンス
https://www.jhf.or.jp/pro/a&s_info/guideline/post_2.html

動脈硬化性疾患の発症を予防するためには?
http://www.j-athero.org/general/4_atherosclerosis_yobou.html

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