【入門編】HSPとは?敏感で繊細な人の特徴を分かりやすく解説《初心者向け講座》

【入門編】HSPとは?敏感で繊細な人の特徴を分かりやすく解説《初心者向け講座》

メンタルサポーターの雨音(あまね)マモルです😊
ご覧いただきありがとうございます!

今回は、HSPである僕がHSPのことを分かりやすく解説していきます。

HSP(Highly Sensitive Person)を一言で言うと、「小さな変化に気付ける繊細な人」ということです。

HSPを提唱したアメリカの心理学者であるエレイン・アーロン博士の調査によると、人口のおよそ20%、つまり5人に1人はHSPに当てはまるということが分かりました。

エレイン・アーロン博士は、HSPの基本的な特徴を次の4つに分類しています。
①処理の深さ
②刺激に敏感
③情緒的反応
④五感が鋭い
博士はこの特徴の頭文字を取って、「DOES」と名付けています。
今回は、このDOESを中心に解説していきます。

HSPが自分の特徴を客観的に知ることで、対処法が分かりやすくなり、この社会で生きやすくなっていくと思います。その上、自分の特性を活かせば非HSPよりも幸せになることもあるのです!

また、非HSPもHSPの特性を知ることで、より良い人間関係が築けるようになると思います。

お互いにHSPの特徴を知ることで、自分と違う行動をとったり考えを持っていたりする人を認められてイライラすることが減り、より良い社会になるのです!

🌟オススメ&参考書籍

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本(武田友紀)
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敏感すぎる私の活かし方 高感度から才能を引き出す発想術(エレイン・N・アーロン)
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#雨音マモル #HSP #メンタルヘルス #心理学

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