【脂肪肝】脂肪肝が手遅れで肝硬変や肝がんへ進行しない食べ物と食べ方!まだ間に合う肝機能改善の食材と飲み物はこれだった!【健康雑学】

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脂肪肝の食事の基本は「糖質を減らすこと!」です。

「脂肪肝」って言うぐらいだから、気を付けるのは脂質じゃないの?
と考える方もいるのではないでしょうか。

確かに脂質を控えることも大切なのですが、
日常的に糖質を摂っていると脂肪肝になりやすいと言われています。

肝臓ではアルコールを分解するだけではなく、
摂りすぎた糖分を中性脂肪として蓄えておくという機能があります。
蓄えておくことで、身体の中のエネルギーを調節しているのです。

そのため、
糖質をたくさん摂ってしまうとそれだけ蓄えられる脂質が多くなってしまうことに・・・

ご飯やパン、お菓子などの摂りすぎに注意しましょうね。

糖質制限について詳しく知りたい方は以前の動画をご覧ください。
↓↓↓
【糖尿病】血糖値を短期間で劇的に下げる糖質制限食の実態とは!むやみなカロリー制限、糖質制限は危険!食べて下げる食品例!【糖質制限】

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では結局、何を食べるのが肝臓にいいのかって?

今日の本題は

「脂肪肝に効くお薦めの食べ物厳選5つ!」です。

私のお薦めをサクッと紹介してます。

その具体的な食材とその理由も簡単に解説していますので健康づくりのお役にたてれば嬉しいです。

今晩のおかずに入れてみてはいかがでしょうか!(^^)!

▼関連動画▼

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#脂肪肝#肝機能改善#脂肪肝改善食事法

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