【脱水症状に気をつけよう】頭痛がしたら危険! : ボディビル 元 日本チャンピオン 久野礼子 ( Ayako Kuno ) : 美と健康のために 筋肉 をつけて、 脂肪 を落とす!

【脱水症状に気をつけよう】頭痛がしたら危険! : ボディビル 元 日本チャンピオン 久野礼子 ( Ayako Kuno ) : 美と健康のために 筋肉 をつけて、 脂肪 を落とす!

体脂肪率3%以下で、体脂肪計でエラーを出したことがあるボディビル(フィジーク)元日本チャンピオンの 久野礼子 (くの あやこ)がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。

今回は、脱水症状についてお話しします。試合前の減量で「水抜き」というのを行ったことがあるのですが、手足がしびれたり頭痛がしたり、、とても危険な状態に陥りました。そんなことにならないようしっかり水分を補給しましょう。どんな水を補給するのが効率的なのかもご説明しています。

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📍筋トレやダイエットのパーソナルトレーニングをご希望の方はメールでこちら< ayakoq1993@ezweb.ne.jp >までお問い合わせください。

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📍久野礼子
元・ボディビル(フィジーク)日本チャンピオン
ゴールドジム パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト:https://www.ayako.pro
ゴールドジム: https://www.goldsgym.jp

#久野礼子 #筋トレ #熱中症

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