なすのひき肉はさみ焼き煮、糖尿病の献立 副菜はニラ玉、小松菜使用した2品20200928

なすのひき肉はさみ焼き煮、糖尿病の献立 副菜はニラ玉、小松菜使用した2品20200928

今日は久しぶりにイオン下門前店で買い物してきました。
そして、上手に糖尿病向けの食事を作られているネット上の写真を見て、かなり自分の料理下手に凹みました。

+++++今日の献立+++++
レシピ本より
○なすのひき肉はさみ焼き煮220キロカロリー
○ニラ玉ふるふる 140キロカロリー
○小松菜とたくあんの和えもの 20キロカロリー

レシピ以外は
おかゆの場合茶碗一杯106キロカロリー
ごはん茶碗一杯 普通盛りで235キロカロリー
大根の味噌汁 150kcal

糖尿病の家族には、毎食おかゆ。
おかゆは一食250グラムで178キロカロリーです。
だいたいお茶碗一杯で150グラムなので106キロカロリーくらいと計算しています。

*レシピ本は「一生使える毎日の糖尿病献立 新和食編」決定版カード式を利用しています
(主婦の友社)

著作権を侵害しないように、レシピ本の写真、レシピ、材料を動画内、説明欄に複写する形でも載せていません。

*急用や予定がない限りは、毎晩アップロードしたいと考えています。

私は20年主婦ですが、大雑把でガサツ、適当なため、料理は上達しません。
盛り付けも皿も気にしません。センスもありません。
2倍速で動画を編集しているので、テキパキみえるかもしれませんが、不器用でとろいです。

糖尿病向けの食事作り、一緒に頑張りましょう。
そして、頑張って👍と挫けそうな私に応援もお願いします。

☆味の素の便利なサイト
食材の重さの目安
https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/basic/ingredients_bunryou/

♪ ♪動画内で使用している音源
iMovieのなかに入っている曲をお借りしています。
・ITSUDEMO
・back to normal
・asagao

☆一部画像は、ジブリから無料で提供されている無料のものを使用しています。
ジブリの公式サイト
http://www.ghibli.jp/

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#糖尿病のレシピは塩分量少なめだからダイエットと妊娠中にもきっと良い食事

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