【一型糖尿病のリアル飯】鶏肉ならたくさん食べられる…?血糖値もコントロールしやすい?【卵かけご飯×鶏丼×ミニハンバーグ】

【一型糖尿病のリアル飯】鶏肉ならたくさん食べられる…?血糖値もコントロールしやすい?【卵かけご飯×鶏丼×ミニハンバーグ】

#糖尿病#血糖値#インスリン
ご視聴ありがとうございます!
一型糖尿病のちこちこです。

今回は昼食に使う鶏肉の量を通常の80gから
1.5倍の120gに増やしてみました!
鶏肉であれば多少多くしても
脂質が割と少ないので血糖値が
ジワジワ上がる幅もさほど影響がないのでは?
と思い増やしてみました。

結果は夕食前の血糖値は通常と変わらなかったので
私はほぼ影響がなかったようです(個人差がありますw)

とはいえ、ハンバーグでものすごく脂質を
摂取しているのは許してください(´・ω・`)

チャプター
冒頭  00:00
朝食前 00:20
朝食後 01:12
昼食前 01:26
昼食後 02:03
夕食前 02:19
夕食後 03:13

前日の動画はこちら↓

【一型糖尿病のリアル飯】早朝高血糖が頻発!寝起きの血糖値が200越え!【チョコパイ×豚ウインナー×鍋ラーメン】

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一日を通して血糖値の動きを見られる動画になっています
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無理して頑張った食事って続かないので
手抜き上等、リアルな食事をお送りいたします。
その上でコントロールする参考になれば幸いです。

ビタミンやカルシウムなど足りない栄養素はサプリで補ってます
野菜は野菜ジュースで補うことが多いです。

BGM:MusMus

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