糖尿と高血圧が発覚!!

糖尿と高血圧が発覚!!

最近、体が何かしんどく体のバランスも悪く、手足も痺れて、飛蚊症にもなり健康診断に行ったところ糖尿、高血圧だとうい事が分かりました。
出来るだけ薬を飲まずに改善していきたいと先生と相談して、今までの不摂生を改め、夜食、ジュース、お菓子を食べるのをやめて一か月過ごしました。
この期間30分のウオーキングと軽いストレッチアルコールも飲む分量を少しだけ減らし、食べるものは今まで食べなかった酢の物や納豆をほぼ毎日食べ、それ以外はラーメンもご飯も依然と変わらなく食べてます。
飲み物はお茶、にがり入りの水、トマトジュース、豆乳を飲んでます。
これからも改善してきているのかUpしていきます。

ご視聴ありがとうございます。

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#糖尿
#高血圧
#手足のしびれ
#飛蚊症

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