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醫生一般建議45歲或以上人士要定期檢驗血糖。如果你天生患有第一型糖尿病, 或者你家族有糖尿病史、又或者你自己本身有高血壓、超重(BMI超過25 kg/m2)等問題,你也應該驗血糖。

如果你家裏有長者,就更需要定期為他們驗血糖。有研究發現,患有糖尿病的長者患上阿茲海默症 (Alzheimer’s disease) 和血管性認知障礙症 (vascular dementia) 的風險比沒有患糖尿病的長者分別高出1.5倍和2.5倍。

另外,如果你發現自己有以下糖尿病症狀:食慾增加、尿頻、經常口渴、體重不正常下降、視力模糊、傷口癒合減慢、皮膚搔癢等,就應該及早求醫,問問醫生你是否也需要定期驗血糖。

根據英國糖尿病網站 diabetes.co.uk,一般人的空腹血糖指數為 4.0 – 5.4 mmol/L(72 to 99 mg/dL)。餐後兩小時的正常血糖度數最高可升至 7.8 mmol/L (140 mg/dL)。

血糖測試的作用在於它能快速顯示你血液中的血葡萄糖含量。檢測血糖前,你需要準備以下工具:血糖機、試紙片、採血筆、採血針、酒精棉片、針頭收集筒。

接著,你可以跟從以下步驟驗血糖:

1) 開啟血糖機,取出試紙片並插入血糖機。
2) 採血筆裝上採血針。
3) 先用酒精消毒採血部位,待風乾後再採血,以免影響之後血糖值的準確度。
4) 採血筆貼緊手指末端外側,穿刺採血部位。
5) 扎針後,擠出適量血量滴入試紙片上,等待血糖機讀出血糖值。
6) 紀錄數據。
7) 依照處方給予降血糖藥物或胰島素。

一般血糖機可以在5秒內顯示你的血糖指數。

甚麼因素會影響你的血糖指數?
檢測時間是影響血糖讀數的一個重要的因素。糖尿病患者應避免在進食後或運動後立即檢驗血糖。

患者應在飯後兩小時檢驗血糖,時間要從第一口飯開始計算(建議將用膳時間控制在30分鐘內)。我們之所以要等兩小時才可以檢驗血糖,是因為體內血糖指數會因食物改變。一般人用餐後2小時,血糖就會恢復正常。如果2小時後,你的血糖還是超出理想範圍,你就要加倍留意,並諮詢醫生意見,看看是否有需要調整用藥量、飲食習慣等。

另外, 運動後,您的血糖水平可能會跌至低於正常水平,這因素都可能左右你的血糖讀數結果。

其他會影響血糖檢測結果的因素包括疾病、荷爾蒙變化(尤其是受月經週期影響)、壓力,和生活習慣改變(飲食、更改用藥後、運動量改變等)。

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