HSPが自己肯定感を高める7つの方法/苦しくない、心の負担の少ないコツとは?

HSPが自己肯定感を高める7つの方法/苦しくない、心の負担の少ないコツとは?

「もっと自己肯定をしたい。でもどうしたらいいの?」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに自己肯定感を高める方法をお話をしました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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HSP=自己肯定感が低い!というものではないですが、
ネガティブな環境下にいると自己否定気味になってしまう方は多いです。

自分を認めることができれば、受けるストレスも減らせます。
自己肯定感を高める方法を知っておきましょう。

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大切なのは維持です。
誰もが自分を認めようと、何かしらの行動をしているもの。

問題なのは否定的な人が近くにいること。そして比較しすぎることです。
このような環境から離れるとラクになるのですね。

詳しくお話しました。

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●『守ろう』自己肯定で注意して欲しい7つのこと/自分を認めやすくなる考え方

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▼目次▼

0:00 オープニング
0:24 HSPが自己肯定感を高める① 自己肯定感を維持する
2:45 HSPが自己肯定感を高める② 自分を労わる
4:36 HSPが自己肯定感を高める③ 他人を意識しない時間を持つ
6:26 HSPが自己肯定感を高める④ ほんの小さな挑戦をする
8:55 HSPが自己肯定感を高める⑤ 長期的に自分と向き合おう
11:15 HSPが自己肯定感を高める⑥ 自尊心を大事にしよう
13:28 HSPが自己肯定感を高める⑦ 長所を教えあおう

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●【超大事】人間関係+自己肯定感が良くなる、コンストラクトって知ってる?

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簡単プロフィール
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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位:芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。

・HSPさん向けの相談窓口+生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・就職支援サービス『ココjob』を法人と共に企画、立ち上げ。

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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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