糖尿病/血糖値測定/ハッシュドビーフライス

糖尿病/血糖値測定/ハッシュドビーフライス

こんにちは!
もち麦+押し麦のご飯って普通に食べるとポロポロしてお箸では食べにくいのです。カレーやハッシュドビーフのようにドロッとしたものをかけて食べると食べやすいと思います。
ハッシュドビーフって昔はハヤシライスって名前だったような気がしますがおしゃれな名前になったんですねぇ~?
プラントベースでやりたいのですが同じ食事で1回で済ませたいので肉入りで作って後から私の分だけ肉なしにしようと思いましたが思ったより肉がばらけてしまい少しは食べることに・・・

血糖値測定器を8月にもらってから既に4カ月が経ちますので
どのようなものを食べたら血糖値がどれくらい上がるかの予測ができるようになってきました。

Hi!
I’m pre-diabetic since 2014. Current A1C is 6.4 (No diabetes meds )
When I was diagnosed pre-diabetes, I didn’t know what to do and what I was allowed to eat.
This caused me to want to learn how to reverse diabetes. I began to record myself not only to help with my pre diabetes
but also for others who are struggling.
Also I don’t want my blood sugar beyond 140.
I hope you like my videos
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このチャンネルでは血糖値を140以上に上げない食事を目標にしています。
自分が糖尿病予備群と宣告された時に どのような食事を摂ったらよいのかわからなかったので
糖尿病や糖尿予備群の人に役に立てたらいいなと思っています。
まだまだ試行錯誤ではありますが 応援していただけたら嬉しいです。 

★病歴★
2014年に糖尿病予備群と医者に言われていたのに何もしないでいた為に数値が毎年悪化!
2019年にとうとうA1Cが6.4となりリーチがかかってしまいました。(糖尿病は6.5からです)
 
 下に記しましたが糖尿病予備群はほおっておけば確実に進行します!
 自覚症状はありませんでしたので毎年の定期検査だけが頼りです。
 糖尿病予備群から正常まで戻ることができるのか?挑戦したいと思います。

 2014年 空腹時血糖値 110
      A1C    6.0 
 2015年 空腹時血糖値 115
      A1C    6.1
 2016年 空腹時血糖値 121
      A1C    6.2 
 2017年 空腹時血糖値 123
      A1C    6.3
 2018年 空腹時血糖値 196
      A1C    6.3 
 2019年 空腹時血糖値 106
      A1C    6.4

#糖尿病 #エリスリトール #甘味料

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🎹BGM

Track : That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos
Music by Chris Zabriskie
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Track : NirvanaVEVO
Music by Chris Zabriskie
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