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【整体院で教えるセルフケアその１】ストレスたまってる？みぞおちがガチガチそんな人へのセルフケア【邪気払い（邪気の吐出法）】
【整体院で教えるセルフケアその２】胃腸の調子が悪い！お腹がガチガチ！そんなお腹を緩めて血行を良くして冷えやぽっこりお腹を解消するセルフケア
【整体院で教えるセルフケアその３】ストレスフルな人に超おすすめ！今あるストレスをリリースして楽になる方法【ストレスケア】
【整体院で教えるセルフケアその４】急なイライラ！頭に血が登ったのを鎮める方法【後谿のタッピング】
【整体院で教えるセルフケアその５】ストレスでモヤモヤして夜眠れない！途中で起きちゃう！不眠や中途覚醒に効くセルフケア【FOホールド】
【整体院で教えるセルフケアその６】早く良くなるために細胞から元気にするセルフケア【ぬちまー水】
【整体院で教えるセルフケアその７】免疫アップ・血流とリンパの流れを良くして全身を元から元気にするセルフケア【足首ポンプ】
【整体院で教えるセルフケアその８】肩こり・腰痛・背部痛、背骨を整えて色んな不調を解消する簡単体操法【船井幸雄さんも推薦の両手振り体操】
【整体院で教えるセルフケアその９】体を温めて健康に！家庭でできる温熱療法【遠赤美人】
【整体院で教えるセルフケアその１０】体の不調の意外な原因、手術経験がある人はまずこれを試してみてください。：オペ痕へのテーピング
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